养肝护肝的食物有哪些

养肝护肝的食物有蔬菜、水果、豆类、蛋类、奶类、动物的肝脏等食物。

蔬菜水果富含有各种维生素，有促进肝脏解毒，保肝护肝的功效，同时能够促进身体的新陈代谢。

豆类和蛋类食物富含大量的植物以及动物蛋白质、卵磷脂，可以促进肝细胞的修复。

奶制品有补充蛋白质，调节肠道菌群的功效，促进毒素的排泄，有保肝、护肝，增加免疫力的效果。

而动物的肝脏中含有大量的蛋白质，有保肝、护肝，改善贫血的功效。

平时饮食上一定要均衡营养，各种食物需要适度的食用，不可过量；同时需要坚持锻炼，保持良好的生活作息规律。