半月板撕裂后怎么康复

半月板撕裂后的康复应在专业人士的指导下，进行系统的康复训练。

1. 首先，短时间内应避免患肢负重活动，避免半月板的挤压。
2. 可口服氨基葡萄糖促进恢复。
3. 术后早期行踝泵运动，避免下肢静脉血栓的形成，指导病人行股四头肌锻炼，增加肌肉力量，以维持膝关节稳定性。
4. 逐渐恢复膝关节的伸屈活动，避免过伸过屈挤压半月板。对于负重活动也应在指导下逐步进行，不要过早的负重活动。
5. 后期可以通过健康的运动方式例如游泳、空蹬自行车来减轻体重，减少膝关节对半月板的挤压。运动过程中可佩带护具，减少对膝关节的损伤。
6. 半月板撕裂修复后，仍容易出现半月板的再次撕裂，所以应注意监测，如有膝关节不适，及时复查。