腰椎间盘突出症的康复锻炼是什么

腰椎间盘突出症可以通过以下几种方法进行康复锻炼。

• 首先是飞燕式、拱桥式、三点支撑法以及五点支撑法等，有助于增强腰部的肌肉力量，对于腰椎间盘突出症的恢复具有非常好的帮助。
• 其次是适当进行直腿抬高训练以及弯腰训练等，有助于改善腰椎间盘突出引起的腿痛腿麻症状，也有助于腰部活动功能的改善。

建议患者在进行康复锻炼时，要佩戴腰围，保护腰部减轻负荷。并且锻炼要适度，也要注意动作的标准性避免出现劳损，最好是在康复师或者医生的指导下进行。