心肾亏虚失眠怎么调理

心肾亏虚失眠的调理方式有以下几种：

一、养成良好的作息时间

避免过度的劳累和熬夜；睡前避免从事兴奋和紧张的活动，保持睡眠环境安静舒适。

二、饮食

忌喝刺激性饮品，如浓茶，香烟，咖啡等。适当多吃具有安神功效的食物，如牛奶、百合银耳羹、酸枣仁茶、夜交藤茶等。

三、情绪调养

避免过度的焦虑抑郁，保持良好心态。

四、药物调理

选择滋阴降火，滋补肾阴，宁心安神，交通心肾功效的中药汤剂辨证治疗。

五、针灸治疗

选择合适的针刺手法，针刺神门穴、安眠穴、肾俞穴等等。