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失眠患者要注意什么
2021-11-17
收听量:36080
范愈燕
主任医师
三级甲等
首都医科大学附属北京天坛医院
中医科
我要问专家
失眠患者需要注意很多个方面,主要分为药物、饮食、作息、生活习惯等。
首先是药物,不能盲目的服用一些药物,最好根据医生的指导进行服药,不然会对身体造成极大的伤害。
平时的饮食也要注意,不能喝一些富含咖啡因的饮品,保持饮食的清淡,避免吃一些辛辣刺激的食物。
平时作息也要规律,保持每天8小时的睡眠时间,早睡早起。
平时也要加强锻炼,可以多做运动,劳逸结合,睡前尽量不要喝水,可以减少睡眠期间的排便次数,让睡眠质量变得更好一些,减少失眠的出现。
中医内科
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