高血压患者不吃药怎么控制血压

高血压患者不吃药，可以通过生活方式干预适当的降低血压，但只适用于一级高血压的患者，可以通过辅助生活方式疗法减少甚至消除药物的使用。可以从以下几个方面加以改进：

• 首先，有必要调整饮食。建议患者饮食清淡、低脂，适当多吃蔬菜和水果。
• 其次，适当锻炼，最好确保每天进行30分钟以上的中等强度运动。
• 最后，保持情绪平稳，不要发脾气。还要戒烟戒酒，保证良好的休息，使身体处于相对放松的状态。

对于二级和三级高血压患者来说，除了注意上述的生活方式干预之外，还需要及时进行药物治疗，不能不吃药。