心火旺失眠怎么办

心火旺失眠的患者可通过养成良好的生活习惯、做运动、食疗等方法进行调理。

1. 患者睡觉前尽量不要玩手机或者看电视，这容易引起精神兴奋，影响入睡的时间以及睡眠质量。但此类患者可以通过睡前喝一杯牛奶、听音乐、看书、用热水泡脚等方法帮助入睡。
2. 患者做些适量的活动，如饭后散步或者做瑜伽操，这样不仅能改善身体素质，也能起到促进睡眠的作用。
3. 在饮食方面患者可以吃一些小米粥、莲子等容易促进睡眠的食物。另外，在日常生活中患者需要避免情绪过度紧张，尽量减少工作压力，保持良好的心态和愉悦的心情。必要时及时就医，可针灸或者中药方剂治疗。