类风湿关节炎的自我保健疗法

类风湿关节炎的自我保健疗法包括关节的锻炼和按摩。类风湿关节炎是一种常见的关节慢性进展性疾病，由于关节局部的滑膜炎症反复发作，可以引起患者的关节症状和畸形改变等严重后果，因此对关节的保护和功能锻炼非常重要。

在平时可以通过活动关节，进行手指的平伸与握拳的交替动作，双手合掌后反复交替用力向一侧屈曲，可以有效的锻炼双手的指间关节和腕关节，在关节锻炼之前辅以温热疗法，可以改善局部的血液循环。

患者可以通过按摩的方法，用指腹或大小鱼际按摩患病的关节，达到缓解关节疼痛的作用。因此，类风湿关节炎患者可以通过上述方法进行自我保健。