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老人夜里失眠怎么改善
2021-10-18
收听量:41360
张双捷
副主任医师
三级甲等
南京大学医学院附属鼓楼医院
老年医学科
我要问专家
老人在夜里失眠,可通过多种方法进行改善,主要如下:
坚持规律作息,需要制定有规律的作息制度,并且严格执行。建议老人在6:00起床,中午尽量不午休,晚上9点左右开始休息。
在睡觉时需要将房间的灯关掉,如果老人行动比较不方便,也可以留一个比较昏暗的小夜灯。
在睡觉之前也可采取一些辅助的措施帮助老人入睡,例如在睡觉之前泡热水澡、用热水泡脚等。
老人失眠如果通过以上方法仍然不能改善,应及时前往医院就诊,可通过心理疗法、物理疗法以及药物疗法等方法进行改善。
老年病科
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