瘀血体质要如何调理

淤血体质的调理：

一、体育锻炼

适当的多做运动，如打羽毛球、骑单车、打太极等加强锻炼，促使体内的血液循环。

二、起居上调理

避免久居寒湿之地，避免久坐久卧。养成良好的作息时间，早睡早起，不要熬夜。

三、饮食物调理

适当多吃一些具有活血通络功效的食物。如藏红花泡茶喝，玫瑰花茶、生姜红糖水、木爪、黄酒、葡萄酒等等。

四、药物的调理

选择具有活血化瘀，理气活血功效的中成药或中药汤剂辨证调理。

五、其他

可以配合推拿、拔罐、刮痧、艾灸理疗的方法，促使体内血液循环。