疲劳综合征的自我调理方法是什么

疲劳综合征的调理方法：

一、饮食起居调理

养成良好睡眠习惯，避免过度劳累和熬夜。饮食上结合自身体质，选择合理性食物。阴虚者，适当多吃甘凉滋阴功效食物，如桑葚膏、黑芝麻、银耳汤、燕窝粥等；阳虚者，适当多吃温补阳气食物，如当归生姜羊肉汤、生姜红糖水等；湿气重者，适当多吃祛湿功效食物，如莲藕汤、冬瓜汤、薏仁粥等。

二、运动疗法

适当多做一些有氧运动，如打太极，散步等，加强锻炼，增强体质。

三、情绪调养

多听一些舒缓音乐，多看一些有益于身心健康书籍，保持良好心态。