春季怎么养肝护肝排毒

春季可通过以下方式养肝护肝排毒：

一、运动疗法

适当的多做户外运动，多呼吸新鲜空气，加强锻炼，促进体内血液循环，增强新陈代谢，加速肝胆代谢，促使体内有害物质的排出，提高自身的抗病能力。

二、饮食结构调理

适当多吃一些具有保肝护肝解毒功效的食物，如蒲公英、鱼腥草、山药枸杞粥、黑桑葚、菊花茶等。

三、精神调养

避免不良情绪刺激，保持心情舒畅。多看一些有益身心健康书籍，多听一些舒缓的音乐，保持气血阴阳平衡。

四、按摩疗法

可适当按摩足三里穴、肝俞穴、太俞穴等。