肝阳上亢自己怎样调理

肝阳上亢的调理方案：

一、饮食结构调理

忌食辛辣刺激性东西，如酒、咖啡、辣椒等，这些东西容易生湿生热，火热之邪易加重肝炎上亢症状。适当多吃平抑肝阳，舒肝功效的食物，如菊花茶、决明子茶、薄荷茶、夏枯草茶。

二、情绪调养

保持愉悦心情，避免过度抑郁、焦虑和紧张。因为情绪波动易引起肝的疏泄功能失调而加重肝阳上亢的症状。

三、药物调理

选择具有平抑肝阳功效的中成药或中药汤剂辨证治疗。

四、针灸调理

选择合适的针刺手法，针刺太冲穴、肝俞穴、行间穴等。