“腿先衰”的老年人如何调理

“腿先衰”的老年人调理方法有：

1.注意保暖

老年人由于年龄原因，身体虚弱，抵御外邪侵袭的能力大大下降，容易受风受寒，一旦感邪，最先表现出不适的就是下肢及关节，因此要注意保暖，天凉带护膝，多穿衣物多泡脚。

2.运动锻炼要适度

老年人每天进行体育锻炼对身体有一定好处，但不是所有老年人都适合，如果走不了多远就感觉膝盖疼痛难以屈伸，就要少进行下肢锻炼，让双腿尽可能多休息，可以锻炼上肢，如果没有这方面烦恼，自然可以每日锻炼，但运动量要根据自身情况做适当调节。