脚拐了肿了怎么办

脚拐了肿了，可以从以下三方面入手来解决。

1. 要立即制动休息，急性期可以冰敷，利用弹力绷带加压包扎进行固定。
2. 需要通过影像学检查，判断具体的损伤严重程度，比如是否有骨折和韧带严重撕裂的情况，要根据严重程度再决定治疗方案。
3. 如果疼痛比较明显，可以服用非甾体抗炎药配合针灸理疗的方法来改善。

在恢复期间不要过早的下地负重走路，以免影响恢复。在症状缓解之后，需要循序渐进的进行功能锻炼，提高踝关节的稳定性，防止后期再次扭伤或者出现关节活动受限的问题。