怎么避免得糖尿病

明确糖尿病的病因尚不明确，所以明确没有特异性的预防方法，建议患者养成良好的生活习惯，可以减少糖尿病发生的几率。

1. 养成良好的饮食习惯，少食多餐、避免高糖、高脂肪饮食，不但可以维持患者的胰岛素的正常分泌，还能改善患者的胰岛素吸收。
2. 保持健康体重，尽量将BMI维持在健康水平，过高的体脂会使人体产生胰岛素抵抗。
3. 积极控制高血压、高血脂等心脑血管疾病，可以有效减少糖尿病的发生。
4. 如果有糖尿病家族病史，建议每年至少进行一次血糖检测。