女生月经来了怎么缓解疼痛

女生来月经缓解疼痛的方法主要包括以下几点:

1. 腹部保暖、适量喝红糖水、不吃寒性或刺激性的食物。尽量不接触寒凉的食物。
2. 注意休息，不要做剧烈运动，因为月经期间做剧烈运动有可能会导致子宫内膜异位症，进而引发痛经。
3. 调整好情绪，消除紧张和顾虑。精神越紧张，由于心理原因，感觉到的疼痛可能会越强烈。
4. 保证足够的睡眠，避免熬夜。
5. 有吸烟的女生需要戒掉。吸烟会导致血管收缩，引起痛经。

如果是继发性痛经，需要根据不同的病因，针对性的进行治疗。