脚面扭伤肿了怎么消肿止痛

脚面扭伤肿了想要消肿、止痛，可以通过以下方法进行处理：

1. 急性期也就是扭伤后的24小时以内，首先患者需要及时卧床休息，休息时尽量抬高患肢，促进静脉血液回流，并用冰块冷敷扭伤面，能够起到减少出血以及减轻肿胀的作用。
2. 如果脚面扭伤已经超过24小时，可以采取局部热敷，能够促进局部血液循环，同时配合局部按摩、推拿等，能够促使水肿快速消退。必要时也可以到医院在专业医师的指导下，通过理疗促进水肿消退，比如蜡疗、微波等。