腰椎间盘突出患者的注意事项有哪些
2021-08-27 收听量:36080
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孙旗 副主任医师
三级甲等 北京中医药大学东直门医院 骨伤科
我要问专家腰椎间盘突出患者的注意事项分析如下:
- 1.在平时要保持良好的坐姿、站姿,同一个姿势不要保持时间过久,可以适当进行原地活动或者腰背部活动,尽量缓解颈部以及腰背部的肌肉疲劳。
- 2.需要做好局部的保暖工作,尤其是夏天,避免直接照着空调吹。
- 3.平时可以适当做腰椎操,将手放在背后,腰向前或者是向后弯,重复多次,但一定要适量,避免造成损伤。
- 4.可以适当运动,比如打太极拳、练瑜伽、跳广场舞、跑步等,可增强身体体质,有利于症状恢复。
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