腰椎间盘突出如何自我检测

腰椎间盘突出可通过以下方法进行自我检测：

1. 如果长期做重体力劳动，比如反复弯腰和扭转的人群，或者是长期从事司机等特殊职业，要引起高度重视。
2. 椎间盘突出症的典型临床症状是腰腿部疼痛，放射部位主要是大腿后方、小腿外侧等区域，患者可留意是否有上述症状。
3. 腰腿部发生疼痛时通过适当休息可进行缓解，在活动时疼痛的症状会更加严重，要引起警惕。
4. 有部分患者会出现大小便功能障碍或行走困难，可能提示有腰椎间盘突出，建议到医院骨科就诊。