半月板撕裂手术后如何康复训练

半月板撕裂手术后，可通过以下方法进行康复训练：

• 一、在术后的1-2周，需要将患肢完全伸膝，屈膝达到90度，可按照计划给予家庭治疗性训练，比如直抬腿练习，双下肢长收缩练习，可以预防关节肿胀和血栓形成。同时根据恢复情况选择下地行走以及负重的时间，但不宜过多行走，以不出现疼痛为主，同时可对局部进行冰敷。
• 二、在术后2-4周，此时患者可以恢复正常的步态，可以适当活动，但避免跑步以及体育运动，以免产生疼痛。
• 三、在术后4-8周可以适当的自由下蹲，进行小腿力量练习、臀肌力量练习。随后可进行单腿下蹲、单腿负重下蹲。