高血压该如何预防

高血压分为原发性高血压及继发性高血压。原发性高血压主要为遗传因素及饮食因素、压力过大引起。继发性高血压为原发病引起，所以积极治疗原发病即可。对于原发性高血压，家族遗传背景肯定是不能改变，所以只能从改变生活方式入手，养成良好的生活习惯。

首先需低盐低脂低糖饮食，盐的含量控制在每天6克，这样会减少水钠潴留，会减少高血压的发生。其次每天坚持运动半小时，可以游泳、慢跑等。此外，还需要保持良好心情，适当调整工作节奏，以免压力过大。