得了腰椎间盘突出需要注意什么

腰椎间盘突出症主要和椎间盘退变、损伤、遗传、发育异常等因素相关。所以腰椎间盘突出症注意的重点在于减缓腰椎间盘的退变，避免腰椎间盘退变基础上的损伤，对腰部长时间处于同一姿势的工作者，应改善劳动姿势，避免长时间或过度弯腰用力；对中老年人群，应加强腰、背部保护。

平时加强腰背肌肉锻炼，可以进行一些体育锻炼、游泳等，但不要让自己过分疲劳。开车时注意调整驾驶座椅，对于长期伏案工作者及长期腰肌劳损的人群，保持良好坐姿，在工作之余适当休息，放松腰部。