降血压的蔬菜和水果有哪些

血压高的人群可以吃一些富含维生素的水果。比如橙子、橘子、猕猴桃、苹果等，能有效降低血压，避免血脂升高，还可以促进排便。另外也可以多吃一些富含纤维素的蔬菜，如芹菜、菠菜、菜花等，芹菜含有丰富的蛋白质和多种维生素，还含有氨基酸以及钙磷等矿物质，具有降压降血脂的功效。还可以适量多吃一些含钾高的水果，如香蕉、哈密瓜等。
进食以上的蔬菜水果能起到辅助降压的作用，除此之外，还应注意避免进食高脂肪、油腻的食物，限制食盐的摄入量，每天摄入的食盐量不超过6克。必要时遵医嘱服用降压药物治疗。