骨关节炎患者如何正确运动

骨关节炎患者应低强度有氧运动和关节周围肌肉力量训练。
骨关节炎多见于中老年人，一般由退行病变引起的。骨关节炎患者需减少关节的负重，避免过度大幅度活动，避免关节过度劳累，防受凉，减少爬山、不能上下楼、深蹲。适度运动，每天5000至7000步，有氧运动主要有骑自行车、散步、游泳、瑜伽、慢跑等活动，促进血流循环。关节功能锻炼可行牵拉、屈伸活动，以保持病变关节的活动度。补充营养及控制好体重。也可以进行热敷及服用消炎止痛药物治疗。