饭后血糖高,患者可通过以下方法缓解:第一,进食后不要立马休息,可以适当做一些运动量较小的运动,比如散步、慢走、快走、体操等,可以帮助体内能量消耗,降低血液中血脂、血糖以及血液黏度。第二,同时也需适当控制饮食摄入,尽量避免食用高热量、高脂肪、高碳水化合物的食物,主食尽量以粗粮为主,因为粗粮的升糖指数相对比较低,进食后不会导致血糖出现比较大的浮动。第三,通过饮食调整以及餐后运动血糖值仍然比较高,则需及时到医院就诊,由医生给予降糖药物,控制血糖。