晚上睡觉怎样防止梦遗

梦遗是种正常的生理现象，但如果出现病理性的遗精，就需要进行防治。

首先是男性不要过度恐慌，需要解除精神压力。

其次，婚后的男性要保持一定频率的性生活，戒除长期的手淫习惯，可以多参加一些社交活动，以此来分散注意力。再者男性在睡前不要看刺激性的视频、图片等。也要养成好的卫生习惯，如有包皮过长或者包茎者应尽早处理。最后，如男性患有前列腺炎、精囊炎、睾丸炎等疾病，要去医院明确诊断，确诊后才能进行下一步的治疗。