喝完咖啡睡不着怎么办

喝完咖啡睡不着觉时可以多喝水，大量的饮水能够促进身体的新陈代谢，使身体内的咖啡因物质随着尿液排出体外。也可以多做体育运动，能够促进全身的血液循环，能够很好地降解身体内的咖啡因物质，也可口服镇静催眠的药物进行调理。
在睡觉之前并不建议患者喝咖啡，咖啡内含有大量的咖啡因物质，此类物质能够刺激到大脑中枢神经系统，使之异常兴奋，能够很好地提神醒脑，提高工作的效率。如果患者想要快速入睡，还是应要多喝热牛奶或者泡热水澡，能够舒缓心情。