肝火旺盛怎么调理

肝火旺盛可以从下面几个方面来调理：

1、清淡饮食，不能吃烧烤、麻辣烫等辛辣制品，多吃一些清热泻火类的食物，如苦瓜、西瓜等。也可以用金银花、菊花泡水代茶饮。

2、改善不良生活习惯，不能抽烟、喝酒，不能熬夜。

3、要保持好心态，不要总是生气，待人要宽容，不要让别人轻易影响心情。同时要减少工作、生活压力，如果压力比较大，一定要找适合的排解方式，比如健身、游泳等。

4、使用拔罐、针灸推拿、保健按摩、刮痧等中医外治法来疏泄肝火。

5、使用清泻肝火的药物治疗。