孕期腰疼怎么缓解

孕期腰疼是一种比较常见症状，如果症状不严重，通常不需要进行特殊的处理，可以采取一些物理的方式改善，如通过热敷、按摩、多卧床或侧卧位休息等缓解疼痛。需要注意的是，卧床休息的时候一定要选择稍微硬一点的床，如果太软，腰椎会弯曲，可能会加重症状。
如果孕期腰疼比较严重，也不建议服用药物，可以遵医嘱适当的使用外用膏药贴。平时还需要保持正确的姿势，如坐立的时候尽量让腰部有支撑，坐带靠背的椅子。此外，孕期还应该适当补充钙片及维生素D等，缓解由于缺钙引起的腰痛。