脚崴了肿了怎么消肿

脚崴了肿了消肿方法有很多，根据病情程度可以选择合适的方法：
1、可以快速的用凉水或冰块冷敷，一般需冷敷15-30分钟，这样可以使局部的血管收缩，利于局部的消肿止痛。
2、可以外用一些活血止痛的药物。
3、可以用中药栀子研粉，用醋调和，外敷局部，也可以快速消肿。
脚崴了的话都应该避免活动，尽量抬高患肢，促进下肢血液回流，从而减轻局部水肿。