腰扭伤了如何快速恢复

出现有腰扭伤之后，早期需要卧床休息，需要根据具体扭伤的程度来决定治疗方案。
可以通过针灸理疗的方法缓解疼痛，后期可使用正骨理筋手法，对局部错位紊乱的小关节进行复位处理。如果疼痛比较明显，也可以采取推拿的方法进行治疗，以及局部的穴位封闭来进行缓解。
避免过早的活动，以免再次扭伤或者疼痛加重，可以结合运动康复的方法，提高局部稳定性，防止复发。