孕妇吃什么坚果对胎儿好

一般情况下，只要是可以进食的坚果，对胎儿都是有益处的。
坚果包括花生、核桃、开心果等，其特点是脂肪含量高、热量高、而且不饱和脂肪酸含量比较高，对宝宝大脑发育有很好的作用。
坚果里面还富含维生素E、多种矿物质、蛋白质等，孕妈妈吃坚果，进食可以有效补充宝宝生长发育所需要的蛋白质和脂肪等等，由于坚果里面油脂含量高，进食坚果的时候，要减少食用油的摄入量，每15g杏仁相当于10g的食用油，如果进食过多的坚果，有可能出现巨大胎儿或者是出现孕妇肥胖，所以需要适量进食。