怎样正确坐月子

坐月子是指孕妇生完孩子一个月到42天的休养。从科学的角度讲，产妇产后我们并不建议长时间卧床，在充分休息的基础上，也应该适当的下床活动，也可以进行一些室内的产后康复操。
坐月子期间，由于人体产后，气血亏虚，又处于修养期，运动较少，因此身体常正气不足，容易疲劳或感冒，泡脚可以改善循环，缓解疲劳。坐月子期间要禁止同房，因为一旦过早同房很容易将细菌带入阴道，导致各种妇科疾病发生。在饮食方面应该多吃一些富含蛋白质的食物，像鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等，蔬菜也应该多进行补充。