孕妇怎么补钙

孕妇补钙首先考虑食补，如果缺钙较为严重，也可以根据医生指导服用补钙的制剂。
孕妇在均衡饮食的同时，可以适当多补充一些钙含量较高的食物，如豆制品、奶制品、海产品。海产品的壳一般含钙量较为丰富，例如虾皮，所以如果可以，建议连虾皮都一起吃了。
除了食物补充，还要多晒太阳，紫外线照射在皮肤上可以促进体内维生素D的合成，促进钙质的吸收。当然，晒太阳时间也不要过长，以免中暑和晒伤。
如果缺钙比较严重，也可以根据医生指导服用一些补钙的药物或营养品。