孕妇睡不着怎么办有什么办法

以下四点方法可以缓解孕妇晚上失眠：一、孕晚期孕妇侧卧位的姿势去睡觉，可能会比较好一点。因为在孕晚期，孕妇的肚子会比较大而且胎动会比较频繁，所以会影响到孕妇睡眠。二、放松心情。孕妇可以多听一些舒缓的音乐，来放松自己的心情，让自己心情愉悦。三、睡觉前喝点热牛奶也有助于孕妇睡觉。四、怀孕期间，孕妇尽量要睡不硬不软的床，还可以用枕头支撑腹部帮助睡眠。
孕妇在白天可以适当的进行户外活动，增加活动量，也有助于晚上睡眠。