孕妇吃什么食物补钙

孕妇想要补钙，如果是在怀孕初期，没有超过20周时，可以多吃含钙量高的食品，比如鱼类、虾类、豆腐、酸奶、瘦肉、蘑菇、鸡蛋、黑木耳等食物。但如果比较严重，可以遵医嘱使用对症的药物来进行调理身体。天气比较好时，多外出晒太阳，能促进钙的吸收。
在食物当中补充钙物质，只是相对于怀孕初期或者备孕的阶段缺乏钙离子的人群。但如果在怀孕后期，身体上所需要的钙离子会逐渐的增多，从食物当中，所含的钙离子并不能满足身体的要求。平时要避免腹部着凉，防止发生腹泻，由于过度的消耗，有可能引起钙离子过多的丢失。