孕前男人吃什么提高精子质量

男性和女性如果在排卵期的时候发生性交，精子和卵子的质量都能达到一定的标准，就能增加成功受孕的几率。对提高精子质量可以吃鲍鱼、章鱼以及文蛤、牡蛎、魁蛤、蝾螺、海扇等贝类海鲜类含丰富的氨基酸，鳗鱼、泥鳅、鳝鱼等也都是属于提高精子质量水产品，可以帮助提高精子的活跃度，其实想要受孕成功，除了要让精子的质量和数量增加之外，精子的活跃度也是非常重要的。此外，适量食用含脂肪的肉类有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收，但是最重要的是要加强运动，增强体质，少熬夜，多吃富含维生素的水果蔬菜，不要穿紧身裤。尽量不去桑拿房汗蒸，定期体检，排查前列腺、泌尿道疾病。另外，也可用中医辩证对症用药调理等。