头发掉的厉害吃什么好

脱发患者一般饮食方面最好清淡饮食，家常的蔬菜水果，粗粮杂粮，鸡蛋，牛奶，瘦肉都不影响，都需要按时按量吃。
忌口辛辣刺激食物，比如甜食，油腻的，辣的，烟酒尽量都不要吃。另外尽量不要吃一些太咸的食物，太咸的食物吃多了也会导致脱发。饮食方面调整是一个长期的过程，一定要坚持平时加强锻炼，不要熬夜，如果脱发比较重，一定要坚持药物治疗。