吃什么可以防止脱发

脱发是由于精神压力大、内分泌失调、营养缺乏导致的。需要根据病因去治疗才有效果，对于缺乏营养导致的脱发可以吃一些补肾气，滋养皮肤，养血的食物。
中医认为脱发是肾虚导致的，身体缺血皮肤不能得到很好的营养，会引起脱发。可以多吃补肾的黑色的食物，像黑芝麻、黑豆等，而枸杞子和红枣又是补血的食物，搭配起来吃效果更好。注意饮食的多元化，多吃高蛋白的食物，身体营养充足头发更强韧就能很好的预防脱发了。