孕妇维生素D缺乏怎么补

孕妇身体中缺乏维生素d，就会影响身体对于钙质的吸收，对孕妇和胎儿的健康都是不利的，所以需要及时补充维生素d。可以多晒太阳补充，因身体中维生素d的合成。还可以在平时多吃一些深海鱼、蛋黄、奶油等含维生素d的食物。如果缺乏维生素d比较严，重也可以服用维生素d片剂、鱼肝油等药物进行补充。
此外，女性怀孕饮食需要注意营养均衡，补充充足的蛋白质，维生素及矿物质，多吃蔬菜和水果高蛋白食物，怀孕前4个月，应多吃一些坚果，有利于胎儿神经系统的发育，禁食螃蟹等食物，因为这些食物可以诱发宫缩，引起流产或早产。