孕妇的食谱

孕妇食谱较为丰富，妊娠期需尽量食用较新鲜的食物。孕期食谱需注意粗细搭配，尽量食用应季蔬菜水果。避免食用加工产品、快餐，快餐高油、高糖，对孕妇孕期胎儿成长不利。
此外，孕妇需控制体重，孕期体重增长25-30斤即可，肥胖易产生妊娠期并发症。孕妇需避免进食辛辣刺激性的食物，避免食用烧烤等食物，以及自身过敏的食物。因为孕期机体处于高敏状态，食用自身过敏食物易造成严重的过敏症状。还需避免一次性食用多种水果或过多食用某种水果，适量即可。