如何缓解眼睛近视
2020-07-31 收听量：30800
王青 主任医师
三级甲等 青岛大学附属医院 眼科
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缓解眼睛近视的方法主要有以下几种：
1、让眼睛劳逸结合，每看书或者电子产品屏幕1小时左右休息10-15分钟，休息时可以看看窗外的远景，或者闭目养神一会。
2、要注意用眼卫生。
3、夜间睡眠要充足。充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法。
4、坐姿要正，下视15°角看电脑或者书本。
5、适当热敷眼睛。
6、每天进行一定时间的户外活动，可以有效延缓近视的发展。
7、使用角膜塑形镜，使角膜相对平坦，可以延缓近视的进展。
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