晚上睡不着怎么办

晚上睡不着在中医范畴内称为不寐，也就是经常说的失眠。造成失眠的原因有很多，具体的治疗方法主要是针对其病因而采用不同的方法。如由精神压力所造成的失眠，则需要适当释放压力，尤其是不能继续熬夜，需要养成一个良好的作息习惯。建议成年人在晚上11点前休息，睡觉前不可进食，可饮用适量的温牛奶以助睡眠。
除此之外，临床上也常用中医保健养生方法，如药物贴敷、针灸治疗、推拿手法、中医中药疗法等。若失眠症状较为严重，则需及时前往医院就诊，在专业医师指导下采用适当的治疗方法。