孕妇怎么缓解胎儿缺氧

评估胎儿宫内情况的方法包括：胎动监测、电子胎心监护、超声多普勒血流监测等。孕妇可以通过计数胎动观察胎儿宫内情况，妊娠28周后需要每天饭后1小时监测胎动，1小时内胎动3-5次为正常，若胎动计数小于10次/2小时或减少50%提示胎儿缺氧可能。
若是出现胎动减少情况，应当及时就医进一步评估胎儿宫内情况，必要时需要住院积极治疗。此外，孕妇可以采取左侧卧位的睡姿，多走动，均有助于缓解子宫血供，利于胎儿生长，因为胎儿缺氧可能原因有脐带受压、胎盘功能减退、母体贫血等，所以要定期产检，若胎儿宫内窘迫以便及时发现。