高血压怎么调理最好

确诊高血压后，

首先需要明确是原发性高血压还是继发性高血压，如果是继发性高血压，应积极治疗原发病；如果是原发性高血压，则应该改善不良生活习惯，必要时规律口服降压药，将血压控制在正常范围内。改善不良生活习惯包括：限盐（每人盐摄入量＜6g/d）、清淡饮食、适度体育运动（每周至少3-5次有氧运动，每次持续30分钟）、控制体重（BMI控制在正常范围内，避免腹型肥胖）、避免精神紧张焦虑、避免熬夜、戒烟、戒酒等。血压控制一般要求为140/90mmHg以内，对于有肾病的患者血压控制在130/80mmHg以内，24小时尿蛋白定量＞1g的肾病患者血压控制在125/75mmHg以内。