卵子质量不好怎么调理

如果想要延缓卵巢的衰老，可以通过养成良好的作息、锻炼身体、营养均衡饮食等方式。随着女性年龄的增长，卵巢功能逐渐下降且不可逆，没有什么特效药可以“返老还童”提高卵巢功能。

如果还有生育要求但月经已经不规律，只是偶尔才会排卵，可以监测卵泡，如果能看到成熟的卵泡，哪怕只有一个也可以尝试穿刺取卵做试管婴儿，连续多次取卵积攒胚胎；如果没有生育要求，年龄不大但卵巢功能已衰退，可以通过激素替代治疗维持人工周期，补充雌孕激素，缓解更年期症状。