怎样推算排卵期

对月经规律的女性而言，推算排卵期的方式是，从下次月经来潮前的第一天起算，倒数第14天就是排卵日，因为排卵日期不适完全固定的，所以把排卵日之前的5天、排卵日之后的4天定为排卵期。
另外，也可根据体温变化来推算排卵期，一般情况下，女性在排卵期体温会升高0.3-0.5摄氏度，所以可以在每天早上起床的同一时间测量自己的体温，绘制体温表，一般体温最低点就是排卵期。如果想要确切知道自己的排卵日期可以去医院妇产科用B超进行排卵监测。