如何让卵泡长得快又好

女性体内雌激素水平的高低是卵泡发育好坏的关键。要想促进卵泡发育，女性可以在生活中多吃含有雌激素的食物，可以多吃豆制品，尤其多吃黑豆，黑豆中含有丰富的大豆异黄酮，属于植物性雌激素，对于卵泡的发育是很有帮助的。同时，注意多补充优质蛋白质，多喝鸡汤、鱼汤，多吃动物肝脏，对于提高身体机能，促进卵泡发育也是很有帮助的。
而且，女性要注意适当运动，多进行一些体育锻炼，当身体素质足够好时，卵泡质量自然也会上去。另外，要注意调节好情绪，保持良好的心理状态，避免过于紧张焦虑，保证体内激素水平在正常范围之内。