通常食物并没有治疗失眠的功效，但如果适当的摄入小米、核桃、黑芝麻、牛奶等食物，有利于促使入睡，来提高睡眠质量。但对于疾病引起的失眠，还需要积极配合医生口服药物进行治疗。小米、核桃、黑芝麻、牛奶中含有多种氨基酸、维生素，有利于调整新陈代谢，起

睡觉前吃水果好不好因人而异，主要分析如下：对于身体健康者，如果在睡前1-2个小时吃水果，通常是比较好的。水果当中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质以及微量元素等营养成分，适当的吃水果可以补充身体所需要的营养成分。而且水果还可以促进胃液分泌，

长期睡前喝红酒的坏处通常有以下几种：1.酗酒红酒当中含有大量的酒精成分，长时间饮酒很可能会产生酒精中毒，也会对酒精产生依赖，从而导致出现酗酒的现象。2.血糖偏高如果睡前大量饮酒很可能会导致葡萄糖摄入量增多，然后导致血糖出现波动，也会诱发血糖

睡前一般是可以喝牛奶的。牛奶属于营养价值比较丰富的食物，里面蛋白质、钙物质和矿物质含量是比较高的，能够满足机体当中的营养所需，尤其是在睡觉之前喝一杯温牛奶，效果比较好。牛奶被人体吸收的速度也是比较快的，也能够有效的改善睡眠，比如入睡困难或者

睡眠呼吸暂停综合征尽量不要喝酒。睡眠呼吸暂停综合征会严重影响正常睡眠，而且酒精的伤害性比较大，可能会导致血管出现扩张或者是气道充血，而且黏膜会出现明显的堵塞，导致呼吸不通畅或是气道不通畅加重病情。如果长时间饮酒可能会增加发生心脑血管疾病的危

睡眠呼吸暂停综合征经过治疗之后，很少会产生复发。睡眠呼吸暂停综合征经过治疗之后预后比较好，主要针对病因通过局部治疗或者综合治疗，可以很好的减轻病人的症状，同时还能用来降低继发性多器官不可逆性损伤的发生率，帮助患者尽快恢复正常的生活以及工作，

药物导致睡眠障碍正常情况下是可以恢复的。人体服用药物之后需要一定的时间代谢，存在代偿期，由于每种药物的代偿期有所不同，睡眠障碍恢复的时间会产生明显的差别。正常情况下，经过两天到三天左右的时间，药物就会逐渐被人体代谢，可以在用药期间适当的增加

睡眠瘫痪症一般不会死人。睡眠瘫痪症主要指的是在睡眠中意识突然清醒，但是身体无法活动，也没有办法说话，主要发生于入睡和觉醒过程中，对发作过程的记忆是比较清晰的，大部分的人群在几秒或者是几分钟之后这些症状会自行的缓解，也可能会随着感觉刺激消失。

睡眠障碍有可能治愈。引起睡眠障碍的原因不同治疗方法也有所不同，有些睡眠障碍是偶发的，还有些睡眠障碍是生理性因素引起的，这些都可以不进行特殊的干预或者仅进行生活方式干预，就能够使睡眠障碍得到缓解，甚至痊愈。有些睡眠障碍是由于一些身体疾病导致那

睡眠呼吸暂停综合征可能会引发猝死。睡眠呼吸暂停综合征的主要表现是睡眠的时候有打鼾的症状，同时还有短暂的呼吸停止，如果呼吸停止的时间较长或者发生呼吸暂停的次数较多，患者会出现缺氧高碳酸血症，进而影响各脏器的功能。严重的呼吸暂停，有可能引起严重